Herzlich willkommen auf der Seite der Gymnastikabteilung.

Die Gymnastikabteilung hat das Ziel, allen Teilnehmern etwas Abwechslung und Entlastung vom alltäglichen Stress zugeben. Wir bewegen die wenig beanspruchten Muskelgruppen funktionell und rückengerecht. Lösen Verspannungen, lockern stark beanspruchte Körperpartien und kräftigen Schwachstellen des Körpers um eine gesunde Körperhaltung und Wohlbefinden zu fördern. Alle Gelenke werden mobilisiert um die Gelenkflüssigkeit zu verteilen und die Beweglichkeit zu erhalten. Wichtig und sind die Kräftigung für Bauch - Beine - Po - Rumpf- und Rückenmuskulatur.

Bewegung braucht der Mensch. Mindestens 2x pro Woche, sonst kann der Körper keine gute, stützende Muskulatur aufbauen. Durch Sport regulieren Diabetiker ihren zu hohen Blutzuckerspiegel. Bewegung gibt Stabilität für unser Herz-Kreislaufsystem.

Sport ist nicht Mord sondern gesundheitserhaltend und lebenswichtig.

Wie bewege ich mich richtig? Was tut mir gut? Was mache ich falsch, wenn die Schulter oder der Rücken schmerzt? Körperwahrnehmung und das Gefühl zu erkennen, was mir schaden könnte oder schmerzt. Unser Körper ist unser Tempel! Wir müssen achtsam mit ihm umgehen! Zwar können viele Teile schon ersetzt werden, aber wer möchte diese Operationen schon freiwillig auf sich nehmen?

Wir brauchen viel Mobilisierung zur Erhaltung der Beweglichkeit. Schulung des Gleichgewichts sowie Beckenboden-Übungen sind sehr wichtig. Auch die Koordinationsübungen sollten nicht zu kurz kommen. Es gilt nach wie vor die alte Weisheit: wer rastet - der rostet!

Aus diesem Grund: Mach mit – Bleib Fit

 *in Kursform, bitte unter 05339/440 nachfragen